술 【ALA] 혈당 강하! "미토콘드리아"강화하고 수명을 연장하면 해외 인증

여러분은 구레토義太夫 씨를 아십니까.

이전 비토 타케시 씨의 제자들이 결성 한 「타케시 군단 '의 멤버 중 한 명으로 상냥한 둥근 웃는 얼굴이 인상적인 개그맨입니다.

그는 당뇨병을 앓아 인공 투석을 받고 있습니다 만, 최근에는 긴급 입원도하고 있습니다.

그가 지금 생각하는 것은 "더 빨리 당뇨병 치료를 시작한다면 투석 시작도 몇 년 후 뻗으 것인데, 당뇨병을 달고보고 있던 자신이 억울 ..."

그가 용기를내어 자신의 질병을 공표 해 준 블로그를 삼가하여 만약 그가 'ALA'라는 술에 포함 된 성분을 알고 있다면, 미병의 단계에서 당뇨병을 막을 수 있었다 없는데과 분해서합니다.

ALA는 약해진 에너지 생산 공장 "미토콘드리아"기운 영양소이다. 미토콘드리아가 약 해지와 만병의 원인이됩니다. 물론 당뇨병도 마찬가지입니다.

이번에는

설명 드리겠습니다.

달콤보고 있었다 당뇨병

구레토義太夫 씨의 인공 투석 횟수는 주 3 번 1 시간에 대하여 5 시간 침대에 누운 상태이므로 일주일에 15 시간은 시간이 걸릴 수 있습니다.

그는 사무실에 소속 된 연예인 씨 때문에 직장을받을 날을 선택하는 등 일정의 융통성이 있겠지만, 이것이 일반 회사원이라고 힘듭니다.

투석에 출장하지 못할 수도 있고, 일에 지장이 나올지도 모릅니다. 그 이상으로 금전적 인 부담이 있습니다.

인공 투석 달 300,000 엔

구레토義太夫 씨는 1995 년 집에서 쓰러져 병원에서 '평생 인슐린 주사를 맞아야한다 "고 말씀 하셨다하더라도,상태가 좋지되면 마음대로 통원 종료, 그리고 상황이 나빠지면 또한 병원 신세를지는 것을 반복과거가 있습니다.

그러다가 텔레비전의수록 중에 쓰러지고,당뇨병 성 신증에서 오는 만성 신부전^※되어있었습니다.

그리고 현재 구레토義太夫 씨는 인공 투석 비용으로 1 회 25,000 엔도 지불하고 있다고합니다. 무려 월 300,000 엔! 꽤 아픈 지출입니다.

"구레토義太夫 씨의 당뇨병"에 대해서는 이쪽
↓

침묵의 살인자 당뇨병

당뇨병은 혈액에 당분이 많아지는 병.

자연 치유는 거의 불투명하여 엄격한식이 요법과 체중 감소가 기다리고 있습니다.

죄 사함^※수는 있지만,완치 할 수는 없습니다. 일단 다이어트에서 탈선하고 체중이 증가하면 다시 치료는 시작됩니다.

당뇨병은 평생 따라 다닌다고 병이라고 말할 수 있습니다. 그러나 귀찮은 일에 자각 증상이 없습니다.

여러분도 당뇨병 지식은 있지만, 자신이 당뇨병의 일원이 될 예정 뭐라고 생각하지 않는 것은?

당뇨병은자신도 모르게 몸의 혈관에 손상을주고 동맥 경화시켜 나가고 있습니다.

그 후, 심장과 신장에 합병증시킴으로써 겨우 사태의 의미를 깨달으니까 무섭다.

당뇨병에 이환하여신경증, 망막증, 신증도 발병하지만, 알츠하이머 병이나 암, 심근 경색, 뇌졸중, 뇌경색등의 위험이 높아집니다.

건강 진단에서는 '이상 없음'에서도 안심할 수없는 당뇨병 예비군

당뇨병에 걸리면 확률은 일본인 성인 5에게 1 인 것으로 알려져 있습니다 만, 사실 이것은 건강 진단에서 튕겨 수치.건강 진단은 일반적으로 공복에 이루어지기 때문에 당뇨병 검사에서 이상없이, 그리고 되어도 안심은 금물

식후 고혈당 사람은 심장 질환의 위험이 높은

자신이 정말 당뇨병 예비군에 포함되어 있는지 여부를 알고 싶은 사람은"식후 고혈당 (혈당 스파이크)^※"에 해당하지 여부를 식후 2 시간 이내에 검사하는 것이 좋습니다.

왜냐하면 식후 고혈당 사람은일반적으로 당뇨병 환자보다 심혈관 질환으로 사망 할 확률이 높다때문이다.

"5에게 1 사람"틀림 "2에게 1 사람 '이 당뇨병 예비군

중국에서 대규모 당뇨병 검사에 따르면 당뇨병을 앓고있는 사람은 11 %, 전 당뇨병 단계의 사람은 36 %였다. 실로2에게 1 사람이 당뇨병에 관계하고있는 것입니다. 참고로이 검사는 식후 2 시간에 검사를 실시한 것이므로 식후 고혈당 사람이 포함되어 있습니다.

일본에서도 같은 검사를 실시하면,중국인과 민족적도 유사하다에서 유사한 비율된다것으로 우려되고 있습니다.

겉으로는 건강하게 보이는 사람도 몸의 내부에서 설탕에 침식되고있을 가능성이 높습니다.

미병 단계에서 당뇨병을 그만!

2에게 1 사람의 당뇨병 관계자가되지 않기 위해서라도 지금 현재에서 당뇨병을 피하기 생활로 변화 해 나가는 것은 QOL (삶의 질)을 올리는 데에도 큰 의의가 있습니다. 매월 300,000 엔도 투석에 지출하고 생활이 성립되지 않는 사람이 대부분 이지요.

그런데 여러분은 '미병'라는 말을 알고 있습니까? 쉽게 설명하면

질병에 이르러서는 이미 늦었다.미래에 발병 할지도 모른다 질병을 예측하고 미병 상태에서 진행을 막는 노력가 필요합니다. 미병에 대한 대응 방법으로노화의 속도에도 차이가 나타나수명의 차이도 연결됩니다.

현실적으로는 정기 검진을 받아 문제가 발견되면 의사의 지시를 지키는 것으로 미병 대책입니다.

게다가 우리 술 팬들은 술을 적당량 마시는 건강을 유지 할 수있는 가능성이 있습니다.

そ の키워드가 미토콘드리아와 ALA

건강도 질병도 미토콘드리아대로

미토콘드리아는 우리 몸에있는 60 조 개의 세포 (37 조개 설도 있음) 내에 존재하는 세포 내 소기관으로 작은발전소의 종류

우리는 몸을 움직일 때뿐만 아니라 심장이 움직일 때, 걱정거리를하고있을 때, 먹은 것을 위장이 소화하고있다 때라도 미토콘드리아가 만들어내는 에너지의 신세를지고 있습니다.미토콘드리아는 우리의 모든 에너지 95 %을 만들고있는 것입니다.

미토콘드리아의 기능

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A disfunção mitocondrial apresenta-se como uma potencial influência biológica no desenvolvimento e progressão do transtorno depressivo maior. As mitocôndrias têm vários papéis importantes em nosso corpo e sua possível influência na depressão. Vários fatores como estilo de vida, psicológicos, ambientais, distúrbios do sono , dietas não saudáveis, falta de atividade física, excesso de estresse, aumento do uso de medicamentos e alterações da microbiota intestinal estão diretamente relacionados a disfunção mitocondrial e Depressão Maior. Expandir nossa compreensão dessas causas ajudará a melhorar a eficácia do tratamento. Neurobiology of Depression Road to Novel Therapeutics 2019, Pages 159-168 #metabolism #biochemistry #healthylifestyle #mitochondria

@ 님이 공유 한 소식 profluizmoreira on 5에서 9월 2019, 6 : 17pm PDT

미토콘드리아는 다음 작업도하고 있기 때문에 "세포의 사령탑"고까지 말해지고 있습니다.

 

일반적으로 건강하게 일을 해내는 미토콘드리아이지만, 일단미토콘드리아의 수가 감소하거나 기능이 저하되면 몸의 부진이나 질병, 노화의 원인に な り ま す.

 

미토콘드리아의 기능이 저하되면 어떻게됩니까?

더위있을 때 등은 영양 많은 것을 무리하게 먹거나 있지요.

하지만 미토콘드리아가 감소, 약화 된 상태에서 아무리 영양을 섭취해도에너지의 원료가되는 ATP (아데노신 3 인산)를 생성 할 수 없습니다.

그래서 "그렇게 많이 먹었는데 몸이 나른 해지는 한편 ... 왜 ~?"같은 일도 일어납니다.

미토콘드리아 약화 이유

미토콘드리아가 약 해지는 원인은 노화와 식습관, 운동 부족, 스트레스입니다. 당질이 많은 식사 직후에 운동도 약한 스트레스가 쌓이면 현대 생활에서는 미토콘드리아도 약해뿐만 아니라 숫자도 감소.

사실,당뇨병 환자의 몸에는 보통 사람의 반 미토콘드리아밖에 없습니다.

미토콘드리아 감소로 세포가 약화 → 발병

미토콘드리아는 전신의 세포에 존재합니다.

그 미토콘드리아가 약 해지는 것으로 세포의 에너지가 줄어들어 세포가 손상되어 있습니다.상처받은 세포가 존재하고있는 부분은 병형태로 나타나고 있습니다.

예를 들어,

미용 적으로도 미토콘드리아의 약화에서 여성에게 아픈 현실이 기다리고 있습니다.

미토콘드리아는 세포를 환생시키는 작용도 있으므로,피부의 턴 오버 (피부의 환생)도 할 수 없으며 외부에서 아무리 비싼 화장품을 바르고 말도 소용.

기미와 주름이 늘고,같은 나이의 사람보다 늙어 보인다수 있습니다.

미병은 미토콘드리아의 활동이 부족한 상태

미병에 대해서는 위에서 설명 했습니다만,

라고 할 수 있습니다.

것은미토콘드리아가 충분히 근무 만 주면 병에 걸리지 않는다것입니다.

이론적으로는 지극히 단순한 것.

요점미토콘드리아에 증가 주어, 건강하게 활동 해달라고하면, 미병 상태에서 건강으로 반환할 수 있습니다.

미토콘드리아 강화 전략

그럼 어떻게하면 미토콘드리아가 건강하게 증식 해주는 것입니까?

사실 미토콘드리아는 "에너지를 필요로하고있다"상황에서 증가합니다.의지 해 기뻐 유형な の で す.

는 설명했습니다.

것은미토콘드리아가 기뻐 "의지 테크 '를 구사하면 좋습니다.

의지 테크 ① 가볍게 땀이 정도의 운동을 30 분 / 주 3 시간

운동 부족이 계속되면 미토콘드리아는 "이 사람은별로 에너지가 필요가 아닌 것」이라고 판단하고 마음대로 ATP의 생산을 감소시킵니다. 미토콘드리아는 "しぶちん들"입니다.

미토콘드리아에 "더 에너지를 갖고 싶다」을 전하기 위해서는 땀이 정도의 운동이 필요합니다.

처음에는 숨도 올라갈 것입니다 만, 계속하고있는 사이에 몸이 익숙해 진 것을 깨닫습니다. 그것은 미토콘드리아의 수가 증가하고 활동 능력도 올라왔다 증거.

미토콘드리아는 붉은 근육^※에 많이 포함되어 있기 때문에,운동의 종류는 유산소 운동이 추천

의지 테크 ② 쁘띠 단식 1 회 / 주

항상 만복이 될 때까지 먹고 있으면 미토콘드리아는 에너지 생산을 땡땡이 있습니다.

그러나 일주일에 한 번 금식 또는 1 일 총 칼로리를 억제하고 "피그 기아 상태 '를 만들기로 미토콘드리아는 에너지를 부지런히 만들어 점점 분열하고 증식합니다.

보급 테크 ③ 술에 ALA 섭취

마지막으로 덧붙였다 싶다미토콘드리아 증강 증가 법은 ALA를 식품에서 적극적으로 도입것.

지구에 처음 생명이 탄생 한 때에도 ALA 관여했다고되어 현재에도생명 유지를위한 중요한 역할을 담당하고 있습니다.

ALA는 미토콘드리아 내에서 생산되어 있지만 부족한 경우 미토콘드리아의 활동이 약해지기 때문에 보충해야합니다.

"그런 중요한 것이라면 특별한 음식에만 들어 있지 않은 것"이라고 보일 수도 있지만, 사실은술에 고농도로 포함되어있다の で す.

건강에 기여 할 것 같은 흑초 건강 식품으로 선전되고 있지만, 흑초의 ALA 양은 막걸리 1 / 3 양 밖에 없습니다.

"술 마시면 당뇨병이 될 것"이라고 걱정하고있는 분은 이쪽 ↓

술과 당뇨병 독립적이었다! [혈당 급상승을 억제 술의 역사]이란?

미토콘드리아를 건강하게하는 ALA에서 혈당 개선

그러나 여기에서 "당뇨병과 ALA에 어떤 관련이?"고 날카로운 공격을 넣는 분도 계시는 것입니다. 그것을 설명하기 전에 당뇨병 환자가받는 강한 스트레스에 대해 알고 둡시다.

당뇨병에 엄청난 스트레스

당뇨병과 그 예비군 지적 된 사람들이 먼저해야 할 일은 섭취하는 당분을 줄이기 "식사 제한"입니다.

그러나

현대 사회에서 스트레스는 만병의 전, 심지어 알려져있을 정도 다량의 활성 산소를 발생시키고, 또한 병세를 악화시킬 수도 있습니다.

그래서식사 제한뿐만 아니라 다른 각도에서 당 대사 이상을 개선하는 방법은 없을까 연구하는있게되었습니다.

ALA의 연구 결과

그런 연구에서 떠올랐다 성분이 ALA.

식사와 함께 ALA를 12 주 섭취 그룹과 섭취 않은 그룹에서는 식후 2 시간의 혈당에 차이가있었습니다.

미토콘드리아의 ALA 증강 대사 업

이 ALA는 신진 대사를 관장하는 미토콘드리아 내에서 작동하고 설탕과 지방을 에너지로 바꾸고 있습니다.

그러나

ALA의 감소를 원인으로하는 질병은 당뇨병 발병뿐만 아닙니다.

그렇게되기 전에, ALA를 섭취하는 것이 권장됩니다.

ALA뿐만 아니라 철분도 보충하자

철분이 필요한 이유는 세포 내 단을 보충하는 것입니다.

세포 내의 단이 부족하면 글리코겐 합성이 이상하게되어 당뇨병 발병으로 연결됩니다.

글리코겐 합성 이상은 ALA의 투여로 개선되는 경우도 있으므로, 철분과 병용 효과를 높일 것 같습니다.

식품에 포함 된 ALA 양

다음에 ALA 등 주요 식품을들 수 있습니다.

음식 이름	ALA 함량 (μg / 100g)
譌 · 譛ャ驟	70~353
포도주	110~173
흑초	150
문어	78.4
표고버섯	5~45
오징어	38
바나나	31.6
낫토	25

1 일에 필요한 ALA 량은 0.5~2mg으로되어 있습니다.

* 술이라면 100ml에서 0.35mg의 ALA를 섭취 할 수 있습니다.

 

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선술집 꼭대기 씨 (@oiwake_teppen)이 공유 한 게시물 - 2017 년 11 월 13 일 오전 9시 27 분 PST

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참고 자료

·ResearchGate [Impaired glucose tolerance is a risk factor for cardiovascular disease, but not impaired fasting glucose. The Funagata Diabetes Study]

·American Journal of Physiology [Intermittent high glucose enhances apoptosis in human umbilical vein endothelial cells in culture]

·ScienceDaily [High prevalence of diabetes, prediabetes in China]

·Federation of American Societies for Experimental Biology [Mitochondrial dysfunction causes Ca2 + overload and ECM degradation-mediated muscle damage in C. elegans]

·ResearchGate "5-Aminolevulinic acid, a precursor of heme, reduces both fasting and postprandial glucose levels in mildly hyperglycemic subjects"

·KAKEN [단 부족은 야기되는 당 대사 이상 분자 메커니즘의 해명]

 

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